DOSE DE whey protein POR DIA

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Mensagem por marcelodelf em Sex Jun 29, 2012 9:36 pm

MALHO HA 2 ANOS, QUERO SAER QUANTAS MG DE whey protein DEVO TOMAR POR DIA

TOMO 3 SHAKES DE 30g cada com agua. esta correto

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Mensagem por kabelinho em Sex Jun 29, 2012 11:15 pm

Mano você deve ingerir basicamente 2 x o seu peso em proteina exemplo voce pesa 70 kg deve ingerir 140 gr de proteina a dose de whey é equivalente a sua dieta ... abraço

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Mensagem por nandogrs em Sab Jun 30, 2012 8:04 am

a dose recomendade é de 1,2 a 2,0 gramas por kilo.
ok. affraid

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Mensagem por São Jorge em Sab Jun 30, 2012 12:14 pm

Ai mano,

Manda o Whey com leite desnatado, vai dar resultado mais rápido, mas tem que ser desnatado....

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Mensagem por marcelodelf em Sab Jun 30, 2012 4:36 pm

vlew GALERA

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