Ciclo de oxandrolona para mulheres

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Mensagem por Ragninha em Sex Nov 08, 2013 11:23 am

Oi, estou malhando há 4 meses e estava pesando 63, corro 1 hora todos os dias na esteira, tomo oxyelite e faço dieta.
No meio desses 4 meses fiz um ciclo de 5mg de oxan, com 3 por dia na 1 semana, 6 na segunda, 6 na terceira e 3 na quarta semana.
Hoje estou pesando 55 kg e comecei um novo ciclo que não sei se estou fazendo certo, comprei o de 15mg agora, vou seguir a mesma linha...
1 por dia na primeira semana, 2 na segunda, 2 na terceira e 1 na quarta semana.

aaah...tomo tbm whey isolate, colágeno e BCAA

Comecei o ciclo ontem, queria alguma ajudinha, ainda quero perder barriga, só que queria ganhar massa muscular, perdi bastante glúteo e peito.

Tenho 1,51
peso: 55

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Mensagem por Ragninha em Sex Nov 08, 2013 11:26 am

Queria uma ajuda...

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Mensagem por fabio.leonardini.5 em Sex Nov 08, 2013 11:32 am

Só estou achando meio curto esse ciclo...
Da uma consultada na Karlinhaaa que ela entende tudo de ciclos femininos.. (e um pouco leve D+) deveria iniciar com 30 e depois almentar pra 45 já que é seu 2 ciclo... E penso que deveria fz no mínimo 6 semanas

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Mensagem por Anne. em Sex Nov 08, 2013 11:37 am

Olá moça, primeiro. Tem quanto tempo que terminou seu primeiro ciclo?! Fez TPC? (terapia pós ciclo)
Pelo que vi, seu ciclo possui apenas 4 semanas do uso da oxan? É pouco.. tem que ser pelo menos até 6 semanas para ter resultados melhores, flor!!

Dieta é muito importante, posta ela pra gente pra da pra avaliar melhor.
Outra coisa, perder gordura e ganhar massa magra no mesmo ciclo é bem dificil. Você precisa decidir o que quer dois dois. E sua dieta é o que vai te ajudar para o objetivo que você escolher.

Bjo

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Mensagem por Convidado em Sex Nov 08, 2013 11:53 am

Seja bem vinda.
Primeiro, você deveria ter feito uma Tpc. Segundo, ou você ganha ou você perde.
Perder barriga, enquanto aumenta peito e bunda é ilusão.
Uma caps por dia é besteira. O tempo de ação da oxan é de 6-8h. Então comece com 2 e depois aumente pra 3.

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Mensagem por Karlinhaaa em Sex Nov 08, 2013 12:00 pm

Olá, Ragninha,, seja bem vinda... Olha Seu primeiro ciclo foi errado, e o Segundo como vc disse esta seguindo a mesma linha, ou seja errado tbm!
Vamos lá,, ciclo de Oxan se faz no minimo 6 semanas e pode ser estendido até 8 semanas ... Se usa de 20 á 30 mg por dia, como seus receptores não são mais virgens eu te indicaria a Usar 30 mg por dia... Suas capsulas são de 15 mg ? Isso ja seria um problema pq a ação dela é de 6-8 horas, e então pra ficar um pouco mais correto, vc teria que tomar 1 capsula de 12 em 12 horas ... Todo santo dia... Durante 6 semanas ... Esude a TPC Feminina neste Topico : http://www.forumanabolizantes.com/t23154-tpc-terapia-pos-ciclo-para-mulheres-desmistificando

E Sobre a Dieta Algumas considerações:

Coma de 03 em 03 horas.

O Desjejum ou café da manhã é uma das principais refeições do dia: Deve conter Proteínas de média ou rápida absorção (peito de frango, peixe, clara de ovo) e carbo de médio ou alto índice glicêmico (pão branco ou integral, macarrão, banana, mel, mamão).

Pré treino, importante ingerir carbo de baixo IG (batata doce, macarrão integral, arroz integral, lentilha, feijão) e proteínas de média ou lenta absorção (peito de frango, carne vermelha, claras de ovos, atum).

Pós líquido imediatamente após o treino.

No Pós treino sólido, você deve consumir carbo de alto IG (pão branco, pão integral, arroz integral, mandioca, inhame), proteínas de rápida ou média absorção, preferência animal (peito de frango ou claras de ovos). Evite carne vermelha por ser lenta absorção.
Esta refeição deve ser 01 hora após a absorção do pós líquido.

Ceia: Fonte de proteína de lenta absorção (albumina ou caseína) e uma fonte de gordura (azeite de oliva, castanha do Pará, amendoim, nozes, gema do ovo). Gordura ajuda na produção do GH, hormônio do crescimento produzido durante o sono, além de retardar a absorção da proteína).

É importante calcular os valores nutricionais dos alimentos da sua dieta e adequar a quantidade de calorias da dieta de acordo com sua TMB.
Eu gosto dessa tabela, mas use a de sua preferência.
http://www.corpoperfeito.com.br/tabeladealimentos/default.aspx

Todas essas informações tem nesse tópico aqui: http://www.forumanabolizantes.com/t4643-algumas-dicas-para-montar-a-sua-dieta

Tenta fazer o que foi citado acima que ja vai te ajudar e muito....

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Mensagem por Ragninha em Sex Nov 08, 2013 5:10 pm

Bom, obrigado a todos pela recepção...

Sou bem leiga...

Minha dieta é a seguinte...

De manhã em jejum eu tomo oxyelite, xantinon, oxan(15mg), 2 cps BCAA, colágeno e depois eu como Cereal Integral(Fibra Mais) com leite desnatado e vou malhar...

Corro 7km por dia na esteira e faço minha série...
Após Whey Isolado de Kiwi, 1 cps BCAA e Colágeno;

Almoço: Arroz integral(2 colheres de sopa), feijão(1 colher) peito de frango no azeite e bastante salada.

Barras de cereais quando estou na rua para não ficar sem comer...

Tarde: Biscoito integral de Granola com toque de mel da Granpure, 1cps oxyelite e xantinon;

Lanche: Pão integral(Rap10), com peito de peru, queijo minas e requeijão light;

As vezes tomo shake antes de dormir, mas nem sempre, vou dormir depois de lanchar...

Karlinhaa, vou começar a tomar a oxan de 12 em 12h hoje, pois desde segunda eu estava tomando uma por dia(15mg).

faço isso durante 6 semanas, certo?

Na verdade eu quero perder ainda, pois estou com um pouco de barriga, culote e celulite...

Medidas:

Altura: 1,51
Peso: 55,5
Coxa: 56cm
Cintura: 71cm
Braço: 29cm(acho muito grosso)
Quadril: 98cm
Panturrilha: 33cm
Busto: 85cm
Abd: 74cm

Comprei batata doce, mas não sei em que momento comer...

Desculpa, mas sou muito burra com essas coisas, mas só de ter perdido 8kg já fiquei bem diferente...

ajuda please!

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Mensagem por Karlinhaaa em Sex Nov 08, 2013 5:37 pm

Isso por 6 semanas, pode comer a batata doce meia hora após o seu Pós treino... Wink

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Mensagem por Cupcake! em Sab Nov 09, 2013 1:10 am

[quote="Ragninha"]

Minha dieta é a seguinte...

De manhã em jejum eu tomo oxyelite, xantinon, oxan(15mg), 2 cps BCAA, colágeno e depois eu como Cereal Integral(Fibra Mais) com leite desnatado e vou malhar... Café da manhã é uma refeição muito importante, pois vc já passou a noite toda sem comer, se vc se exercita de manhã então o café da manhã é mais importante ainda. Lei com fibra mais é bom, mas isso te garante pouca energia e ainda demora muito para absorver por causa das fibras. Nesta refeição seria mais legal se vc adicionasse uma banana a este leite com cereal(de vez enquando pode trocar o cereal por aveia tbm). Poderia trocar tbm por sanduíche de pão presunto, ou queijo branco ou ovo (1 só) com clara + chá ou suco sem açucar. Se não der coma a fruta+leite+cereal.

Corro 7km por dia na esteira e faço minha série...
Após Whey Isolado de Kiwi, 1 cps BCAA e Colágeno; Aqui tem que ter um carboidrato de alto índice glicêmico (0,5g por kg de peso corporal) com sua whey. Sabe pq? Seu corpo sai faminto dos exercícios, se vc não dar energia para ele, ele vai usar sua whey como fonte de energia e não como substrato para a síntese de músculo.

Almoço: Arroz integral(2 colheres de sopa), feijão(1 colher) peito de frango no azeite e bastante salada.

Barras de cereais quando estou na rua para não ficar sem comer... Nãoooo... põe uma fruta que é melhor que barra de cereal, Pode ser tbm iogurte desnatado com cereal fibra mais!Algumas castanhas tbm ficariam bom aqui.

Tarde: Biscoito integral de Granola com toque de mel da Granpure, 1cps oxyelite e xantinon; Aqui poderia ser a batata doce com algumas claras de ovo ou frango.

Lanche: Pão integral(Rap10), com peito de peru, queijo minas e requeijão light;

As vezes tomo shake antes de dormir, mas nem sempre, vou dormir depois de lanchar... Ao inves de tomar este shake vc poderia colocar um omelete com presunto/peito de peru magro, ou queijo magro.

Estas são as minhas SUGESTÕES, fique a vontade para aceitar ou não.
Eu sugeri alimentos mas não coloquei as quantidades pq isso vai variar muito, sugiro que vc leia um tópico que tem no fórum que ajuda a montar a dieta, lá tem os cálculos que vc deve fazer para saber a quantidade de calorias que vc tem que ingerir. De acordo com as calorias da sua dieta vc vai adequando as quantidades de cada alimento.

Neutral Neutral Neutral Neutral Neutral Neutral 
Vou ficar te devendo o link do tópico... meu sono não me permitiu achá-lo agora. kkkk
De qualquer forma vou te passar outro link para vc ajeitar o seu tópico para o modelo padrão do fórum, vc pode editar o seu primeiro tópico e deixar todas as informações juntas, fica super prático para ler e assim todo mundo aqui pode te ajudar com mais facilidade.

http://www.forumanabolizantes.com/t7843-leia-antes-de-postar-topico-padrao-para-relatos-de-ciclos-e-informacoes-de-utilizacao-do-forum

Quanto as dosagem siga o que a Karlinha te sugeriu!

Bom sorte e bons ganhos!



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Mensagem por Ragninha em Sab Nov 09, 2013 3:56 pm

Muitíssimo obrigado pessoal!!!! Vou seguir tudinho!

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Mensagem por Maximus Brow em Dom Nov 10, 2013 11:52 pm

isso ai,ja te deram todas as dicas,agora e com vc !

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Mensagem por betty.depaula em Qua Nov 27, 2013 5:45 pm

oiiii gentee sou novaa aqi como vi q o topico é sobre oxandrolona gostaria de saber se existe algum lugar q venda sem receita , ou seja sem q seja manipulada ? vi q em alguns sites vendem porem nao sei se é seguro .. me ajudeeem

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Mensagem por Convidado em Qua Nov 27, 2013 8:06 pm

betty.depaula escreveu:oiiii gentee sou novaa aqi como vi q o topico é sobre oxandrolona gostaria de saber se existe algum lugar q venda sem receita , ou seja sem q seja manipulada ? vi q em alguns sites vendem porem nao sei se é seguro .. me ajudeeem
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