1º Ciclo Feminino de Anabolizantes - Stanozolol Inj. + Oxandrolona [Com Fotos] EM ANDAMENTO54.610

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1º Ciclo Feminino de Anabolizantes - Stanozolol Inj. + Oxandrolona [Com Fotos] EM ANDAMENTO

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Liika


Supino Master
Supino Master
Olá galera! Meu nome é Lilian, tenho 24 anos, já treino a mais ou menos uns 5 anos, mas que estou treinando sem pausa mesmo 2 anos. Nunca usei nenhum tipo de anabolizante, e como quero aumentar a massa magra e tenho muita dificuldade nisso, resolvi fazer meu primeiro ciclo agora.

Altura: 1,68
Peso: 63 kg
Medidas: (Vou confirmar hoje na minha nova avaliação e posto pra vcs)

Faço uso de anticoncepcional YAZ, e não pretendo parar durante o ciclo.

Começo meu ciclo hoje - Já tomei 1 capsula de ox as 10:00 hs.

6 semanas de ciclo
1,2,3 semana com 30 mg de oxandrolona, divido de 8 em 8 horas.
4,5,6 semana com 30 mg de oxandrolona + 50 mg de stano injetável dsdn

Suplementação: Whey Protein + Waxy Mayze+ BCAA + Pré-Treino Assault

DIETA:

Café da Manhã : 07:00 hs
-1 capsula de BCAA
-1 Medida de Whey Protein
-1 Medida de Mayze
-1 Banana grande
-30 g de Aveia (2 colheres)
-1 ovo inteiro + 2 claras

Lanche: 10:00 hs
- Omelete com 4 claras de ovo, 3 colheres de aveia, 20 g de atum.
- 1 Banana média

Almoço: 13:00 hs
- 210 g de arroz integral
- 80 g filé de frango

Lanche Pré – Treino: 16:00 hs
- 150 g de macarrão integral
- Meia lata de Atum
- 1 banana c/ 1 colher de aveia

Treino: 18:00 hs

Pós –Treino: 20:00 hs
-1 Medida de Whey Protein
-1 Medida de Mayze
- 120 g de arroz integral
- 60 g de filé de frango gralhado
- Tomate
- 1 colher de sobremesa de azeite

Ceia : 23:00 hs
- 100 g filé de frango grelhado
- 3 claras
- 1 colher de azeite


TOTAL DE KCAL – 2.446,30

Vamos lá galera, conto com a colaboração de vocês!!! Qualquer dica estou toda ouvidos! Very Happy

Beijos

frozzenzin1


Super Maromba
Super Maromba
Café da Manhã : 07:00 hs
Troca o whey por albumina por ser uma proteina e absorção lenta.
1 Medida de Mayze.
Seria Waxy Maize ? se sim não há necessidade de coloca-lo aqui pois já tem a aveia.
Pós –Treino: 20:00 hs
Tira o azeite daqui e coloca no lanche de 10 hrs.

No mais ta ok, relata pra gente acompanhar

Liika


Supino Master
Supino Master
Frozzenzin1 Obrigada por acompanhar e pelas dicas tb Smile
Então, preciso comprar a albumina, to sem, vou fazer isso.

É Waxy Mayze sim Smile

Maravilha! Valeu!

Vou relatar todos os dias, se estou sentindo alguma coisa, depois vou postar as fotos Smile

frozzenzin1


Super Maromba
Super Maromba
ok, depois da uma olhada no meu relato, provavelmente hoje a noite devo postar a dieta.

Liika


Supino Master
Supino Master
Opa, vou acompanhar!

Smile

fabio.leonardini.5


Supino Master
Supino Master
Estou acompanhando aki....
Boa sorte...
Muito bem montado o ciclo e dieta...

frozzenzin1


Super Maromba
Super Maromba
Depois edita a dieta ali !

Liika


Supino Master
Supino Master
Oii Fabio, valeeeu =D

Liika


Supino Master
Supino Master
Frozzenzin, vou editar, assim que eu comprar a albumina, pq por enquanto vou tomando o whey mesmo.
=D

frozzenzin1


Super Maromba
Super Maromba
Vai gastar o whey po, toma umas 6 claras então, cozidas, cruas ou de qualquer forma.

Liika


Supino Master
Supino Master
Vc acha melhor aumentar então por enquanto a quantidade de claras? Pq já coloquei 1 ovo inteiro e 2 claras

frozzenzin1


Super Maromba
Super Maromba
Café da Manhã : 07:00 hs
-2 capsula de BCAA
-30 g de Aveia (2 colheres)
-coloca cerca de 200ml de claras.

Liika


Supino Master
Supino Master
E só tomo whey uma vez por dia? Depois do treino?
Então, não vou tirar a banana, não consigo comer aveia sem misturar com nada...rs...

frozzenzin1


Super Maromba
Super Maromba
Mistura com a clara cru hahahahaah, ou faz um omelete com elas

Liika


Supino Master
Supino Master
Carambaaaa, ta loko? aoeihjaoiehaoiehaioehaoihhae
Eu morro se comer ovo cru....kkkkkkkkkkkkkkkkk

frozzenzin1


Super Maromba
Super Maromba
Minha esposa fica doida, vomita e tudo se ver. mas as vezes faz parte, mt correria.

Liika


Supino Master
Supino Master
Eu sou mto fresca viu, eu não consigo mesmo...rs... Essa dieta pra mim já ta dificil, pq é mt comida... No almoço é complicado o tanto de arroz integral...rs....

frozzenzin1


Super Maromba
Super Maromba
Teve uma epoca que eu batia com agua 8 claras (cozidas) 50g de aveia e 30g de canela, imagina kkkkkkkkkkk
é hard mais vale a pena.

Liika


Supino Master
Supino Master
Oloko, não quero nem imaginar...hahahahhahahaha

MINEIRO2


Co - Administrador
Co - Administrador
oi Liika entrando agora no seu tópico....rsrsrrs, bom eu faço uma vitamina com as claras no lanche da manha, mistura a banana aveia e as claras bate tudo no liquidificador e bebe, se achar que fica ruim coloca uma colher de cha e nescau, só pra da um gostinho, ajuda bem....

Liika


Supino Master
Supino Master
MINEIRO2 obrigada por acompanhar! Very Happy

Posso tentar fazer essa mistura ai, mas só de ler já fiquei enjoada! kkkkkkkkk ainda mais que comi tanto no almoço que to explodindo, é bom que eu fique monstra! hahahaahahahah

Obrigada pela dica Smile

Liika


Supino Master
Supino Master
Só uma dúvida: como eu faço pra responder com o tópico que vc me mandou? rsrsrsr

Mineiro2 eu to correndo de leite, se eu te contar como eu bebo whey protein vc vai rir ou ficar com raiva de mim...rs... eu não bebo leite desde criança Sad

Liika


Supino Master
Supino Master
MINEIRO2 é pra vc mesmo...rs... queria que aparecesse o que vc me respondeu e eu respondesse em seguida, sabe do que eu to falando? rsrsrs

é, vou beber, mas sem careta é complicado...kkkkkk, bom o que importa é q de tudo certo no final!

Liika


Supino Master
Supino Master
@MINEIRO2 escreveu:a sim e´so clicar em "quote" em cima da da mensagem...

Opaaaa ai sim hem...rs...Obrigada!

frozzenzin1


Super Maromba
Super Maromba
@MINEIRO2 escreveu:oi Liika entrando agora no seu tópico....rsrsrrs, bom eu faço uma vitamina com as claras no lanche da manha, mistura a banana aveia e as claras bate tudo no liquidificador e bebe, se achar que fica ruim coloca uma colher de cha e nescau, só pra da um gostinho, ajuda bem....

Fica casca grossa,
agua+ovos+canela+aveia

MINEIRO2


Co - Administrador
Co - Administrador
@frozzenzin1 escreveu:
@MINEIRO2 escreveu:oi Liika entrando agora no seu tópico....rsrsrrs, bom eu faço uma vitamina com as claras no lanche da manha, mistura a banana aveia e as claras bate tudo no liquidificador e bebe, se achar que fica ruim coloca uma colher de cha e nescau, só pra da um gostinho, ajuda bem....

Fica casca grossa,
agua+ovos+canela+aveia

tomava assim tbm com água, sem canela, mas foi indo que ficou dificil de tomar..rsrsrs ai coloquei leite desnatado, melhorou bem....

Liika


Supino Master
Supino Master
Nossa, é tenso! rs

Olha, pra começar o meu relato...rs..

Não vai dar pra fazer a dieta 100% hoje, primeiro pq não acordei no horário, segundo pq esqueci de trazer o macarrão integral...

Amanhã não posso esquecer de jeito nenhum! =/

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