Franol + Thermogenic_Extreme_Black

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Mensagem por eGo.Speak em Qui Jan 03, 2013 11:04 am

Boa tarde ai galera,
Vou relatar aqui 15 dias de Franol e cafeina,

Ao acordar por volta das 9 da manhã 1 caps de franol e 1 caps de cafeina contendo 420mg
30~40 min antes do treino por volta das 4 da tarde 2 caps de franol e 1 caps de cafeina 420mg

joguei em media 10mg cafeina por kg
Meu bf encontra por volta dos 20% e 82 quilos. 1,80 de altura.
Treino a/b/c
A- Peito/Triceps
Supino reto com barra 12/10/10/8 conjugado com crusifixiso halter, 8/8/8/8.
Supino inclinado maquina - 12/10/10/8
Cross over - 12/10/10/8
Triceps - corda - 12/10/10/8
Triceps - Patada - 12/10/10/8
Triceps - Testa barra H - 10/10/10

B-Costas/Biceps
Pulley costas - 12/10/10/8
pulley frente - 12/10/10/8
Remara unilateral - 10/10/10
rosca scott - 12/10/10/8
Rosca direta no cross - 12/10/10/8
Rosca concentrada - 12/10/8

C-Ombro/Perna
Desenvolvimento lateral halteres - 12/10/10/8
Desenvolvimento Frente halteres - 12/10/10/8
Abertura no peck-deck - 10/10/10
Agachamento com halter 12/10/10/8
Avanço com Halter - 12/10/10/8
Cadeira extensora - 12/10/10/8
Cadeira Flexora - 12/10/10/8
Panturrilha em pé na maquina - 10/10/10/10


Treino intenso com 1 min no max de descanso em cada exercicios, aerobico todos os dias
10 min de esteira trotando gerando em media 2/2,5 km
mais 15 min entre passos largos e trote, total 2,5/3km totalizando 4~5 km dia.

Alimentação balanceada comendo de 3 em 3 horas.
Alimentação está na media assim.
Desjejum com Frutas, e 1 copo leite desnatado 9 hrs da manhã
meio dia arroz integral, pouco feijão, (peixe, frango grelhado ou ovo) salada a vontade.
Atarde, frutas ou granola ou danone zero.
Noite frango grelhado ou peixe e salada.
Antes de dormir, cerca de 4~5 ovos cozidos e 1 tigela de gelatina zero.

Vou postar as fotos de hoje, ir relatando os efeitos tanto colaterais como os avanços caso eu sinta.

Toda noite por volta das 23 hrs posto como foi o dia.

http://img687.imageshack.us/img687/3512/snapshot20120725.jpg
http://img525.imageshack.us/img525/7236/snapshot201207251.jpg
http://img195.imageshack.us/img195/5395/snapshot201207252.jpg
http://oxynutri.com.br/product_images/f/220/Thermogenic_Extreme_Black__81230_zoom.jpg
http://4.bp.blogspot.com/_tvkduqK9vkY/TJ62JfbmtXI/AAAAAAAAANA/9U1985vUtwM/s1600/48989_0_detalhe1.jpg


Anoite por volta das 23 hrs retorno detalho o treino e as abdominais.
Abraço barombada !


Última edição por eGo.Speak em Qui Jan 10, 2013 10:50 am, editado 1 vez(es)

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Mensagem por Mestre em Qui Jan 03, 2013 12:09 pm

Cuidado com a efedrina hein cara...

O que vai ajudar muito ai é sua dieta... diminui bem o carboidrato que da certo...

Da uma ajeitada no seu tópico, poste dieta, idade, tempo de treino... etc.. etc... pra ficar conforme o modelo... vlw.

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Mensagem por Mestre dos Magos em Qui Jan 03, 2013 1:18 pm

Se os colaterais não estiverem pegando pesado com você, pode aumentar para 2 comprimidos de Franol de manhã também, se quiser, deixe 6 horas de distância entre as doses e tome até 3 durante o dia. Franol tem meia vida de 4 horas então ta tranquilo.

Volte com detalhes do treino e da dieta também. Você dizer que ela é balanceada não é sinal que ela é, quase sempre a galera deixa de lado gorduras e fibras.

EDIT: Isso ai não é ciclo.

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Mensagem por barão2 em Qui Jan 03, 2013 2:39 pm

como ja foi falado tem que postar a sua dieta.

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Mensagem por eGo.Speak em Dom Jan 06, 2013 2:58 pm

Galera Quinta feira, foi tudo 100% porem sexta tive que ir para filial da empresa em em Minas, voltei para sp hoje.

Quinta feira tomei 1 franol e 1 caps de cafeina pela manha e por volta das 3 da tarde 2 de franol e outra de cafeina, total de 840mg de cafeina, não consegui doormir no treino eu tava ligadão, mas depois veio um mal estar.

Amanhã volto ao treino e suplementação, e edito o topico colocando a dieta e treino, amanhã também coloco a pressão vou monitorar.

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Mensagem por eGo.Speak em Qui Jan 10, 2013 10:53 am

Galera desculpa pela ausência mais ta corrido.

Segunda dieta treino 100%
um pouco de mal estar.

Terça feira idem com mal estar denovo

Quarta feira ontem diminui para 2 caps apenas de franol antes do treino.

Hoje vou fazer 2 caps antes do treino denovo com a cafeina.

Semana que vem pretendo aumentar para 4caps 2 manhã 2 atarde.

Hoje anoite volto para falar como foram os dias..

obs: topico editado com treino e +/- a dieta

Comentem ai por favor.


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Mensagem por 00titan00 em Qui Jan 10, 2013 9:35 pm

ja tomei bastante franol, quandos experimentei o clenbuterol nunca + quis saber dessa droga, bons ganhos ou melhor perdas rssrrsrsrs

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Mensagem por eGo.Speak em Qui Jan 10, 2013 10:39 pm

Porque nunca mais usar franol?.... clemb não curti franol cara sem muita diferença ainda...

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Mensagem por Mestre dos Magos em Qui Jan 10, 2013 11:04 pm

O estranho é que Clen é pra ser um Franol mais potente pela forma que funciona. Tomei uma vez em comprimido e também senti nada demais não, nem a perda foi legal, perdi liquido, se eu quisesse só perder liquido iria pra minha sauna. Vou testar o em gel agora, Pulmonil.

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Mensagem por GustavoBuda em Sex Jan 11, 2013 6:56 am

eu ja usei os dois, o E.C é mais pra quem é gordo, quem qr diminuir o BF o clemb é melhor.e os colaterais do E.C são uma peste, principalmente o enjoo e a dor de barriga

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